Mein Toolset
Trance Atmen
Trance Atmen ist eine Form des bewussten, verbundenen Atmens, die darauf abzielt, dich mit deiner inneren Führung und Weisheit zu verbinden. Die Atemtechnik verändert Prozesse in unserem Körper und Gehirn und bietet die Möglichkeit, alles, was gesehen werden will, ohne Bewertung tief zu erfahren und anzunehmen - seien es Emotionen, Erinnerungen oder Visionen.
Mentaltraining
Du kannst die neuronale Plastizität deines Gehirns nutzen, um neue Wege zu formen und Landkarten zu erstellen, die dir helfen, schwierige Situationen zu meistern. Beim Mentaltraining arbeiten wir mit Techniken zur Selbsterforschung und -entfaltung, Zielsetzungen und Visualisierungen. Indem du deinen Geist stärkst, wird es möglich, auch in herausfordernden Situationen am Arbeitsplatz, in Konfliktsituationen oder bei Wettkämpfen dein Bestes zu geben.
Meditation
Meine erste Berührung mit Meditation hatte ich während meiner Yoga-Ausbildung. Wirklich tief eingetaucht bin ich jedoch erst, als ich in einem fordernden Job nach einem Ausweg aus Stress und Überlastung suchte. Für mich hieß es damals: entweder kündigen – oder meditieren. Seitdem begleite ich mich mit unterschiedlichen Meditationstechniken durch verschiedene Lebensphasen – je nachdem, was gerade gebraucht wird. Sie helfen mir, innezuhalten und immer wieder bei mir selbst anzukommen.
Yoga
Meine Yogastunden bieten eine langsame, stille und achtsame Zeit für dich selbst. Sie bieten die Möglichkeit, in dich zu gehen, mit deinem Atem zu sein und die Empfindungen deines Körpers zu spüren, während du dich sanft herausforderst. In meinen Klassen geht es darum, dich zu verwurzeln, liebevolle Akzeptanz zu üben und dich der Bewegungen deines Geistes bewusst zu werden. Das wirkt sich auf, aber auch außerhalb der Matte aus. Yoga ist ein Geschenk, das dich zu dir selbst zurückbringt.
Hinweis: Zurzeit finden keine Yogakurse statt.
Gehe einen Schritt nach dem anderen