Mein Toolset
Yoga
Meine Yogastunden bieten eine langsame, stille und achtsame Zeit für dich selbst. Sie bieten die Möglichkeit, in dich zu gehen, mit deinem Atem zu sein und die Empfindungen deines Körpers zu spüren, während du dich sanft herausforderst. In meinen Klassen geht es darum, dich zu verwurzeln, liebevolle Akzeptanz zu üben und dich der Bewegungen deines Geistes bewusst zu werden. Das wirkt sich auf, aber auch außerhalb der Matte aus. Yoga ist ein Geschenk, das dich zu dir selbst zurückbringt.
Trance Atmen
Trance Breath ist eine Form des bewussten, verbundenen Atmens, die darauf abzielt, dich mit deiner inneren Führung und Weisheit zu verbinden. Mit dem kraftvollen Werkzeug des Atems lässt sich alles, was gesehen werden will, tief erfahren und annehmen - seien es Emotionen, Erinnerungen oder Visionen. Es ist eine Einladung, einzutauchen und loszulassen.
Mentaltraining
Du kannst die neuronale Plastizität deines Gehirns nutzen, um neue Wege zu formen und Landkarten zu erstellen, die dir helfen, schwierige Situationen zu meistern. Beim Mentaltraining arbeiten wir mit Techniken zur Selbsterforschung und -entfaltung, Zielsetzungen und Visualisierungen. Indem du deinen Geist stärkst, wird es möglich, auch in herausfordernden Situationen am Arbeitsplatz, in Konfliktsituationen oder bei Wettkämpfen dein Bestes zu geben.
Gehe einen Schritt nach dem anderen