Mein Angebot
Trance Atmen Gruppenworkshops
In meinen Trance Atmen Workshops in der Gruppe ist Raum und Zeit um tief durchzuatmen und loszulassen. Im Alltag schieben wir Gefühle oft weg, wir geben ihnen keinen Raum, wollen sie nicht spüren - allzu oft führt das dazu, dass sie dennoch in uns wirken und wir aus dem Gleichgewicht geraten.
Trance Atmen ist ein kraftvolles Tool, um wieder in den Fluss zu kommen und dich mit deiner inneren Führung und Weisheit zu verbinden. Die Atemtechnik des Verbundenen Atems wirkt sich auf Körper und Gehirntätigkeit aus und ermöglicht dir, Emotionen, Erinnerungen, innere Bilder oder Visionen ganz ohne Bewertung und in ihrer ganzen Fülle zu erleben. In einem wertfreien Raum wird das Annehmen und damit auch das Loslassen möglich.
Sicherheitshinweis: Trance Atmen ist nicht geeignet für Menschen mit starkem Bluthochdruck, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Epilepsie, Glaukom, schweren psychischen Erkrankungen wie Schizophrenie u. Psychosen, kürzlich erfolgten Operationen sowie in der Schwangerschaft.
Trance Atmen – Eine Atemreise durch die Elemente
Im Herbst lade ich dich zu einer besonderen Workshopreihe ein: vier Atemreisen, inspiriert von den Elementen Erde, Wasser, Feuer und Luft.
Gemeinsam beginnen wir jeden Abend mit einer sanften Einstimmung: achtsamen Körperübungen, Meditation und einer kurzen Einführung in das jeweilige Element. Anschließend begleitet dich eine eigens für den Workshop zusammengestellte Playlist durch die Atemreise.
Im Mittelpunkt steht die Technik des verbundenen Atems. Durch die bewusste Veränderung der Atmung verändert sich auch dein Körpererleben. Viele Menschen berichten von einer intensiveren Wahrnehmung ihrer Gefühle, Gedanken und inneren Bilder. Es entsteht Raum, innezuhalten, wahrzunehmen und dem zu begegnen, was gerade da ist – ohne Bewertung.
Mir ist besonders wichtig, einen sicheren und achtsamen Rahmen zu schaffen. Deshalb bleibt nach der Atemsession genügend Zeit zum Ankommen, Integrieren und für einen gemeinsamen Ausklang.
Du bist herzlich willkommen – unabhängig davon, ob du bereits Erfahrung mit Breathwork hast oder zum ersten Mal verbunden atmest.
Jeder Workshop steht für sich und kann einzeln besucht werden. Gleichzeitig bilden die vier Elemente eine gemeinsame Reise, die unterschiedliche Qualitäten in den Mittelpunkt stellt und dich auf verschiedene Weise mit dir selbst in Kontakt bringt.
Termine:
🌳 20.September: Erde – Ankommen
🌊 4.Oktober: Wasser – Fließen
🔥 25.Oktober: Feuer – Wandlung
🪶 29.November: Luft – Loslassen
Sicherheitshinweis: Trance Atmen ist nicht geeignet für Menschen mit starkem Bluthochdruck, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Epilepsie, Glaukom, schweren psychischen Erkrankungen wie Schizophrenie u. Psychosen, kürzlich erfolgten Operationen sowie in der Schwangerschaft.
Trance Atmen Special – Self-Compassion & Kakao
Die Adventzeit lädt uns dazu ein, innezuhalten und den Blick nach innen zu richten. Dieses Special schenkt dir einen Abend, an dem du ganz bewusst dir selbst begegnen darfst – mit Freundlichkeit, Achtsamkeit und Mitgefühl.
Gemeinsam widmen wir uns dem Thema Selbstmitgefühl – der Fähigkeit, uns selbst mit derselben Freundlichkeit zu begegnen, die wir oft ganz selbstverständlich anderen entgegenbringen.
Unterstützt von einer Tasse zeremoniellem Rohkakao nehmen wir uns Zeit zum Ankommen. Meditation, Impulse aus der Self-Compassion-Praxis und eine Atemreise mit dem verbundenen Atem begleiten dich dabei, dich selbst mit Offenheit und Wohlwollen wahrzunehmen.
Der Kakao unterstützt diesen Prozess auf sanfte Weise und schafft einen warmen, achtsamen Rahmen für den Abend.
Dieser Workshop eignet sich sowohl für Menschen mit Breathwork-Erfahrung als auch für Einsteiger*innen.
Sicherheitshinweis: Trance Atmen ist nicht geeignet für Menschen mit starkem Bluthochdruck, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Epilepsie, Glaukom, schweren psychischen Erkrankungen wie Schizophrenie u. Psychosen, kürzlich erfolgten Operationen sowie in der Schwangerschaft.
Trance Atmen Einzelsession
Diese Trance Atmen Session findet im Einzelsetting (1:1) statt und ist speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Ich öffne einen Raum für dein tiefes Erleben, werde meine Aufmerksamkeit ganz bei dir halten und deine Atemreise unterstützen. In diesem sicheren Rahmen darfst du ganz du sein. Dies ist deine Zeit, um eine tiefe Verbindung mit dir selbst einzugehen, Akzeptanz zu finden und wirklich loszulassen.
Ich stimme jede Sitzung auf deine Bedürfnisse ab. Bitte gib mir daher vorab Bescheid, wenn du spezielle Wünsche für die Atemsession hast.
Sicherheitshinweis: Trance Atmen ist nicht geeignet für Menschen mit starkem Bluthochdruck, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Epilepsie, Glaukom, schweren psychischen Erkrankungen wie Schizophrenie u. Psychosen, kürzlich erfolgten Operationen sowie in der Schwangerschaft.
Für die 1:1 Atemreise komme ich zu dir nach Hause (Wohngebiet: Wien). Die Session findet je nach Bedarf auf Deutsch oder Englisch statt.
Mentaltraining Einzelsession
Fühlst du dich manchmal von deinen Gedanken, Emotionen oder negativen Glaubenssätzen kontrolliert, so als wärst du Opfer der Umstände? Bist du auf der Suche nach einem Weg, um vorwärts zu kommen und die Art und Weise, wie du denkst, fühlst und mit Situationen umgehst, aktiv zu gestalten? All das ist möglich.
Mit den richtigen Werkzeugen kann es dir gelingen, herausfordernde Situationen am Arbeitsplatz anzugehen, Konflikte mit Partner*innen oder Freund*inen zu lösen und sinnvolle Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen. Ich glaube, dass es für fast jedes Problem eine Lösung gibt, die in dir selbst zu finden ist. Oft geht es darum, sich ehrlich mit den eigenen Problemen auseinanderzusetzen, den Kontext zu untersuchen und zuzulassen, dass sich die eigene Perspektive verändert.
In meinen Mentaltrainingssitzungen werden wir dein verborgenes Potenzial und deine Ressourcen aufdecken. Ich vermittle dir Techniken, mit denen du selbst in schwierigen Situationen Zugang zu diesen Ressourcen hast. Wir konzentrieren uns auf praktische Lösungen und umsetzbare Schritte, die dich Schritt für Schritt dorthin führen, wo du wirklich hinwillst.
Melde dich gerne bei mir, wenn du Fragen zum Mentaltraining hast oder unsicher bist, ob sich dein Anliegen fürs Mentaltraining eignet.
Ich biete Mentaltraining online an, je nach Bedürfnis auf Deutsch oder Englisch. Die erste Schnuppereinheit erhältst du zum reduzierten Preis.